30 минут
Подходит для локальной работы с ШВЗ, плечами или головой, если нет задачи охватить всё тело. Перед записью сообщите о симптомах, чтобы понять, уместен ли короткий формат.
60 минут
Удобный вариант для одной большой зоны, например спины, или для спокойного знакомства с массажем тела. Остаётся время на консультацию и мягкое завершение.
90 минут
Позволяет сочетать несколько зон и не торопиться между этапами. Такой формат не отменяет ограничений и не означает, что давление будет сильнее.
120 минут
Комплексные ритуалы требуют пауз, смены положения и внимания к самочувствию. Их выбирают, когда действительно нужен длительный уход.
Как решить
Опишите мастеру цель, свободное время и зоны напряжения. Екатерина поможет выбрать программу и предупредит, если выбранный формат не подходит текущему состоянию.
По теме на сайте
Источники и ограничения
При симптомах, диагнозах, беременности и после медицинских вмешательств решение о массаже согласуют с врачом. Дополнительная информация: NCCIH о массажной терапии.