Начните с кожи и самочувствия
Не массируйте воспалённую, повреждённую или раздражённую кожу. При температуре, инфекции, острой боли и плохом самочувствии отложите процедуру.
Для лица
Используйте чистые руки и привычное средство, чтобы не растягивать кожу. Двигайтесь мягко, не давите на глазное яблоко, переднюю поверхность шеи и воспалённые элементы.
Для шеи и тела
Не выполняйте резкие движения и не пытайтесь самостоятельно «вправлять» позвоночник. При боли, онемении или головокружении остановитесь.
Сколько времени
Несколько минут спокойных движений обычно безопаснее, чем длительное интенсивное воздействие. Ориентируйтесь на комфорт, а не на покраснение и болезненность.
Когда нужен специалист
Если симптом повторяется, ограничивает движения или сопровождается слабостью, сначала нужна медицинская оценка. Массажист помогает с уходовой процедурой, но не диагностирует заболевания.
По теме на сайте
Источники и ограничения
При симптомах, диагнозах, беременности и после медицинских вмешательств решение о массаже согласуют с врачом. Дополнительная информация: NCCIH о массажной терапии.